さぁ！早速記事をアップしました！
これは誰もが知りたい情報だろう！っと勝手に思っているのでトップバッターに持ってきました！（安全策です・・・）必ず痩せる方法はあります。。
photo credit: Hammer365: 159/206 Next Magic Trick via photopin (license)
それは、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
にすることです。
実は・・・これだけなんです。世の中のダイエット法はこのどっちか（もしくはどっちも）を変えて痩せる話なんです。例えば、耳つぼダイエットは食欲を抑えるツボを押してあんまりお腹が空かなくして摂取カロリーを下げることで痩せよう！という方法です。
さらに細かく説明すると
９キロカロリーにつき１ｇ痩せると言われています。
例えば（極端な例ですが・・・）
（摂取カロリー） ー （消費カロリー） ＝ 消費カロリーの方が多い
（１０００キロカロリー）ー （２０００キロカロリー）＝ マイナス１０００キロカロリー
ですよね？？
なので マイナス１０００キロカロリー ÷ ９ ＝１１１（グラム）
これで１１１グラム痩せるという事ですっ！（必ずというわけではないですが参考にはなります）
という事は・・・これを1か月続けると30日×111グラム＝3333グラム
約３キロ痩せる！！ってことなんですっ！（これをするのは超大変です・・・）
さらに（まだまだあります（笑））
この期間に運動をすると・・・？
消費カロリーが増えるのでさらに痩せますっ！（さらに超・超大変です・・・）
基本的には数あるダイエット法はほぼすべてこの方法に当てはまります。
「でも、こんなに頑張れない・・・」っというあなた。
そうなんです！！！こんなのはホントに超人しかできません！！！
なのでこれを誰でもできるようにしよう♪というのが数あるダイエット法なんですね♪
朝ごはんをスムージーに変えるだけで痩せた！
みたいなダイエット法になるんですｗ
ちなみに上の方法を想像で解説すると、（おおよそはあってるはず！）
１．摂取カロリーが減る（野菜や果物のジュースなので）
２．栄養バランスが良くなり痩せやすくなる（長くなるのでこれは今度ブログに書きますね）
以上の二つの理由で痩せます。
でも条件があるんですｗ
朝ごはんを減らしてもその他の食事も規則正しくとって間食は抑えてね♪
ってことなんです。（さらっと書きましたが汗）
もうおわかりと思いますが・・・
結局、「他で食べたらだめよ♪消費カロリーを上回ったら痩せるわけないんだから♪」
ということですｗ
なので結局、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
なんですね♪
これを意識してダイエット法を見てみると良いと思います♪
気合入りすぎて長くなりました！すいません(/ω＼)
最後までありがとうございました♪
